راهنمای تغذیه کودک

در ماه های اول تغذیه کودک فقط به شیر مادر یا جایگزین های شیر بستگی دارد که نیازهای تغذیه ای او را تامین می کند.در اینجا تمام جزئیات تغذیه کودک به شرح زیر است:

در ماه های اول تغذیه کودک فقط به شیر مادر یا جایگزین های شیر بستگی دارد که به این اجزای تغذیه ای گفته می شود که نیازهای تغذیه ای کودک را تامین می کند و بعد از شش ماهگی و تا دو سالگی کودک نیز غذا می خورد.

خانواده‌های عزیزی که دارای کودک در منزل می‌باشند می‌توانند برای راهنمای تغذیه کودک خود با مشاوران با تجربه و تحصیل کرده شرکت تیک شهر دی ارتباط برقرار کرده تا راهنمایی‌های لازم را به آنها ارائه دهند.

چگونگی تغذیه ای مرحله به مرحله کودک

تغذیه کودک:

نشانه هایی که کودک شما آماده خوردن غذای جامد است.

برخی از نشانه هایی که نشان می دهد کودک برای شروع طعم غذاهای جامد آماده است را به شرح زیر ذکر می کنیم:

کودک در حالت نشسته موفق می شود سر خود را به طور پیوسته بالا بیاورد.

وقتی غذا برایش می آورند، کودک دهانش را باز می کند یا دست هایش را دراز می کند.

کودک به غذای اطرافیان خود علاقه نشان می دهد یا سعی می کند آن را بچشد.

توصیه هایی برای تغذیه کودکان 6 تا 12 ماهه

از 5-4 ماهگی می توان به کودک اجازه داد که غذای ساده را به مقدار کم بچشد و در شش ماهگی از مرحله چشایی به سمت خوردن این غذاها حرکت کند.

عادت كردن تدريجي كودك به غذاهاي جديد مهم است و نمي توان به او اجازه داد انواع غذاهاي جديد را در يك روز بخورد و اندازه دوز تدريجي آن از مهمترين كليدهاي شروع تغذيه كودك است. شرکت تیک شهر دی دارای مشاورانی است که شما می‌توانید هرگونه سوالی که در مورد چگونگی تغذیه کودک خود دارید از آنها پرس و جو کنید تا شما را در مورد تغذیه کودک به طور کامل راهنمایی کنند.

 تغذیه کودک 6 تا 12 ماهه

بهتر است قبل از قرار دادن کودک در معرض نوع جدیدی از غذا یک دوره حداقل چهار روزه صبر کنید و تحت هیچ شرایطی ترجیحاً چند غذای جدید را به طور همزمان مصرف نکنید.

از شش ماهگی می توان به کودک آب نوشید و باید به او آب معدنی یا آب جوشیده خنک داده شود.

مقدار شیر یا آب موجود در غذاهای جامد را می توان به تدریج کاهش داد، زیرا کودک به مصرف کمتر و خوردن غذای بیشتر عادت می کند.

باید با غذاهای تهیه شده از غلات حاوی مقادیر بالایی آهن که کودک به آن نیاز دارد شروع کرد.شیر مادر یا جایگزین های شیر را می توان با فرنی سمولینا مخلوط کرد.

سپس می توان به کودک فرنی آرد ذرت ، فرنی برنج یا جو دوسر داد ، زیرا این مواد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به کودک کمک می کنند.

ترجیحاً با سبزیجات شروع کنید، مانند: هویج، کدو سبز له شده پخته پس از ریختن در مخلوط کن و سیب زمینی شیرین و کدو نیز توصیه می شود.

سپس می توان سوپی تهیه کرد که حاوی تمام سبزیجاتی باشد که کودک می شناسد و کمی گوشت بوقلمون قرمز غنی از آهن نیز به سوپ اضافه شود.

قبل از دادن میوه به کودک باید دقت شود که له شود مانند: سیب، گلابی، موز ، طالبی ، مصرف انواع میوه ها توصیه می شود.

بعد از اینکه کودک به برخی سبزیجات عادت کرد می توان برنج را نیز به سوپ اضافه کرد.

توصیه می شود در ابتدا به کودک غذاهای فاقد گلوتن داده شود و سپس او را در معرض غذاهایی مانند ماکارونی، نان و … قرار دهید.

به یک کودک هشت ماهه می توان دو وعده غذای جامد در روز داد، به عنوان مثال، یک وعده میوه و یک وعده سوپ سبزیجات.

توصیه هایی در مورد تغذیه کودک از 12 ماهگی

در زیر چند توصیه مهم برای تغذیه کودکان پس از سال اول ارائه شده است:

در این مرحله کودک وارد دنیای بزرگسالان می شود و بسیاری از غذاهایی را که بقیه افراد خانواده می خورند می خورد.

فرزند شما باید مهارت های اجتماعی را تمرین کند، پس او را بنشینید تا با بقیه اعضای خانواده پشت میز غذا بخورد.

در این سنین علاوه بر خوردن غذای جامد، شیردهی نیز باید ادامه یابد.

محصولات غلات کامل را می توان از 12 ماهگی به کودک داد.

کودک باید از کاسه یا بشقاب تغذیه شود نه از شیشه.

به مرور زمان بهتر است غذا را چرخ کرده و به قطعات درشت تری تقسیم کنید.

بهتر است در ساعات ظهر که نوزاد هوشیار و گرسنه است، غذاهای جامد جدید داده شود.

می توان در سن یک سالگی که دستگاه گوارش کودک به بلوغ کافی رسیده است، شیر گاو و تخم مرغ را به کودک داد، ترجیحاً ابتدا زرده تخم مرغ به او داده شود، سپس به سراغ سفیده و تخم مرغ کامل رفت.

ترجیحاً شیرهایی با چربی 9 درصد به او داده شود و همچنین می توان شیرهایی با چربی 5 درصد به او داد، اما ترجیحاً به درصدهای بسیار پایین چربی نمی رسد.

می توان به کودک کمی آب میوه رقیق داد که منبع خوبی از ویتامین C است و به جذب آهن کمک می کند. قندهای موجود در آن آب میوه طبیعی که در خانه له می شود نیز توصیه می شود.

باید بدانیم که یک رژیم غذایی سالم برای کودک شامل بسیاری از مواد غذایی است که انرژی را تامین می کند، مانند: برنج ، نان، ماکارونی، غلات، میوه ها، سبزیجات و غیره و مقدار کمی گوشت، مرغ، ماهی، پنیر، تخم مرغ و… حبوبات، مانند: عدس.

هشدار در مورد تغذیه کودک

هشدارهایی را که در رابطه با تغذیه کودک باید رعایت کنید به شرح زیر ذکر می کنیم:

همیشه هنگام غذا خوردن نزدیک کودک بمانید تا متوجه هر مشکلی مانند خفگی یا آلرژی شوید.

از دادن عسل قبل از یک سالگی به کودک از ترس مسمومیت غذایی خودداری کنید .

قبل از یک سالگی از دادن شیر گاو و تخم مرغ به کودک خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آلرژی شود.

از افزودن پودر سوپ و نمک به سوپ کودک خودداری کنید.

به دلیل ترس از مسمومیت غذایی از دادن تخم مرغ نیم پز به کودک خودداری کنید.

از دادن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و شکلات که حاوی قند و کافئین اضافی هستند به کودک خودداری کنید .

در خوردن شیرینی هایی که ممکن است به سلامت دندان های او آسیب بزند، اغراق نکنید.

تا حد امکان از سس ها و محصولاتی که ممکن است حاوی مقدار زیادی رنگ و مواد نگهدارنده غذایی باشند خودداری کنید.

از دادن ادویه های قوی و تند به کودک خودداری کنید.

از افراط در وعده های غذایی خودداری کنید زیرا معده کودک کوچک است پس حتما دوز مناسب مصرف کنید همچنین افزایش یک غذای خاص مانند شیر باعث واکنش آلرژیک مانند اسهال و امثال آن در او می شود.

از دادن نوشیدنی ها و آب میوه های شیرین به او خودداری کنید تا کودک به نوشیدن این نوشیدنی های ناسالم عادت نکند.

از خوردن غذاهایی که ممکن است باعث خفگی کودک شوند، مانند پسته، انواع آجیل، ذرت بو داده، کشمش و سایر غذاهایی که ممکن است برای کودک خطرآفرین باشد خودداری کنید.

از دادن غذاهای بسیار شور به کودک خود که ممکن است در آینده باعث مشکلات سلامتی شود، خودداری کنید. شما عزیزان می‌توانید برای دریافت راهنمایی لازم از مشاوران شرکت ما با شماره تماس‌های ما که در سایت هستند تماس حاصل کنید.